Le 7 Migliori Ellittiche del 2024

 

Ellittica – Guida agli acquisti, Opinioni e Confronti

 

Pensata per l’allenamento aerobico, l’ellittica è un attrezzo molto popolare tra i cultori della forma fisica perché permette di tonificare tutto il corpo, simulando i movimenti dello sci di fondo, della camminata in salita e della corsa. Più divertente e meno impegnativa del tapis roulant, aiuta anche a perdere peso e bruciare i grassi, migliorando al contempo l’equilibrio e la postura. Tra i modelli più venduti online per il convincente rapporto qualità/prezzo, spiccano in particolare la Domyos Essential 100, top di gamma della linea di Decathlon dedicata all’home fitness, e la KLAR FIT Myon Cross con cardiofrequenzimetro integrato per monitorare i battiti cardiaci durante il workout. Entrambe supportano fino a 100 kg di peso e dispongono di pedali con rivestimento antiscivolo per garantire la massima presa e affidabilità nell’esecuzione degli esercizi.

 

 

Tabella comparativa

 

 

 

Le 7 Migliori Ellittiche – Classifica 2024

 

La scelta delle migliori ellittiche del 2024 si basa su una serie di prodotti diversi, sia per costo, sia per funzionalità offerte all’utente. Una comparazione tra un modello di cyclette ellittica e un altro considera variabili come la semplicità di montaggio, la resistenza e le funzionalità per l’utente alle prime armi come per chi invece pratica con costanza uno sport.

I pareri degli utenti costituiscono poi un’ulteriore conferma o una terza opinione riguardo l’oggetto che pensiate possa fare al caso vostro.

 

 

Ellittica Decathlon

 

1. TECNOFIT Cyclette Ellittica Air Bike Orbit 2000 S

 

Ai principianti e agli atleti “amatoriali” che si stanno chiedendo dove acquistare un attrezzo di buona qualità a prezzi bassi, consigliamo l’ellittica Decathlon Domyos Essential 100, un modello basic piuttosto essenziale, ma che dispone di tutte le funzionalità necessarie per allenarsi al meglio tra le mura domestiche.

Oltre a essersi aggiudicata il titolo di migliore ellittica per rapporto qualità/prezzo, si è rivelata particolarmente semplice e intuitiva da utilizzare grazie alla dotazione di un pratico display LCD che permette di monitorare i propri progressi, mostrando la distanza percorsa, il tempo di allenamento, la velocità e le calorie bruciate.

Tramite la manopola frontale è possibile regolare la resistenza dei pedali e dei manubri su otto livelli per calibrare lo sforzo e l’intensità degli esercizi in base alla propria forma fisica, mentre il volano da 3 kg in combinazione alla lunghezza del passo di 31 centimetri rende la pedalata più fluida e agile, migliorando la coordinazione, l’equilibrio e la postura.

I materiali di elevata qualità con cui è realizzata ne fanno un attrezzo resistente e durevole anche in caso di lunghe e frequenti sessioni di allenamento, potendo contare su due pratiche ruote alla base che permettono di spostarla agevolmente da un punto all’altro della casa senza fare sforzi eccessivi.

Anche il montaggio si è rilevato abbastanza semplice e intuitivo per i più, grazie alla dotazione di un manuale di istruzioni molto chiaro e dettagliato che permette di portare a termine il lavoro in poco meno di un’ora anche se non si ha molta dimestichezza con il fai da te.

 

 

 

 

 

Ellittica pieghevole

 

2. KLAR FIT Myon Cross – Cyclette, Ellittica da Casa Pieghevole

 

Se non sapete come scegliere una buona ellittica, possiamo aiutarvi a capire quale sia quella più indicata per voi tramite i nostri suggerimenti. Una delle più vendute del web è quella di Klar Fit, disponibile in due colori differenti, che quindi potrà anche completare l’arredamento della vostra palestra in casa.

Anche questa ha un display LCD che consente di verificare alcuni valori durante l’allenamento, come per esempio la velocità, la distanza percorsa e il consumo calorico, in modo da assicurare una panoramica completa delle proprie prestazioni.

Le due maniglie hanno integrato un cardiofrequenzimetro, per rilevare anche questo dato durante il training. I pedali hanno un rivestimento antiscivolo, mentre il peso massimo supportato è di 100 kg.

il costo non è dei più bassi ma in linea con le caratteristiche di questo modello, ma attenzione al montaggio, che non è dei più semplici. 

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Bici ellittica professionale

 

3. Maxxus CX7.5 Cyclette Ellittica Professionale

 

Se cercate una bici ellittica professionale di alto valore, potete dare un’occhiata al modello proposto da Maxxus, che pone particolare attenzione a chi ha problemi con le articolazioni. Grazie alla massa oscillante da 25 kg, infatti, non ci saranno sollecitazioni nei soggetti che hanno una particolare fragilità e che quindi potranno allenarsi senza problemi.

Questo modello ha anche il cavallo e le maniglie regolabili in varie posizioni, per consentire a persone di diverse altezze di non faticare durante il training. Ci sono anche 16 livelli di resistenza e 12 programmi, per rendere completo il vostro momento di fitness.

Potrete regolare tutto tramite lo schermo a colori e contare anche sul cardiofrequenzimetro nelle maniglie. Il peso massimo supportato è di 160 kg ed è presente anche un portabottiglie per avere sempre a portata di mano una buona dose di acqua.

Il costo è abbastanza alto, ma da rapportare alle sue prestazioni.

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Ellittica da casa

 

4. Sportstech Cyclette Ellittica CX625

 

Chi punta a un prodotto di fascia medio/alta sa bene come il marchio Sportstech abbia mantenuto uno standard in crescita, anno dopo anno. Il modello CX625 è una conferma in tal senso, con una qualità costruttiva su cui c’è poco da discutere. Sfruttando un sistema frenante a 16 livelli, si riesce a tenere sotto controllo ogni momento dell’allenamento, grazie alla massa del volano di 24 kg e a una silenziosità che si sposa con la fluidità della pedalata.

Le maniglie principali di questa ellittica da casa sono molto robuste, realizzate con un materiale che evita di perdere la presa e mantiene nello stesso tempo una lettura costante della frequenza cardiaca. Nella parte centrale è inserito un pratico portabottiglie, mentre il display è la porta d’accesso attraverso cui passare per variare tra 22 programmi di allenamento.

Per chi poi volesse collegare uno smartphone è presente una compatibilità con l’app Delightech, oltre anche a Google Street View. Il sistema di montaggio avrebbe beneficiato di una versione italiana del manuale, mentre le ruote per il trasporto e una resistenza massima a 110 chili di peso chiudono l’insieme delle note positive emerse dall’analisi dell’oggetto.

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Ellittica Diadora

 

5. Diadora Fitness Astra Cross, Bicicletta Ellittica

 

Quando si decide di acquistare una cyclette ellittica spesso e volentieri il fattore estetico passa in secondo piano: del resto le cose più importanti sono la funzionalità e l’efficienza. Questo modello di Diadora conferma la regola perché la struttura tende soprattutto all’essenzialità e alla versatilità, tutte caratteristiche che la rendono più funzionale che bella. 

Si tratta di una ellittica perfetta per svolgere allenamento cardio ma anche per perdere peso, tonificare i muscoli o rassodare alcune parti del corpo. Tutto questo è possibile anche grazie alla manopola deputata alla modifica e alla regolazione dello sforzo, che può essere posizionata su otto livelli differenti. Le due pedane su cui collocare i piedi sono antiscivolo, per un maggior comfort d’uso.

La console è dotata di porta tablet, così potrete guardare la vostra serie preferita su Netflix mentre vi allenate; il display LCD fornisce le indicazioni su tempo di allenamento, distanze, calorie bruciate, velocità e battito cardiaco, che viene rilevato tramite i sensori integrati. Il montaggio non è dei più semplici, in particolare il posizionamento del cavo di tensione crea più di qualche grattacapo.

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Ellittica Kettler

 

6. K KETTLER Ellittiche Nova M

 

Se non avete capito ancora quale ellittica comprare, questo modello può soddisfare le vostre esigenze con le sue tante funzioni. Prima di tutto potrete gestire la resistenza tramite la manopola integrata, con otto diversi livelli per adattare il prodotto al vostro allenamento e alla preparazione fisica.

Il computer integrato permette di visualizzare i progressi e tutti i valori indispensabili durante l’allenamento, come le calorie, le pulsazioni, la velocità e così via. Presenti le doppie maniglie e la possibilità di regolare i battistrada, inoltre la lunghezza di corsa è pari a 320 mm.

Il peso massimo che può supportare è di 110 kg e potrete spostarlo facilmente grazie anche alle ruote di trasporto. Un modello che piace, ma questa ellittica Kettler ha un costo non proprio alla portata di tutti. 

Metadescription: In questo articolo parliamo dell’ellittica più interessante in circolazione, tra quelle proposte sul web, analizzando caratteristiche come il peso massimo supportato, le maniglie, i piedi antiscivolo, il computer LCD integrato, la regolazione della resistenza, le funzioni, la facilità di montaggio e di trasporto, il costo più basso. 

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Ellittica Domyos

 

7. Domyos Ellittica connessa 500

 

L’ellittica Domyos 500, come tutti i prodotti di questo brand “low cost” distribuito da Decathlon, vanta un rapporto qualità/prezzo davvero invidiabile, ponendosi come valida opzione d’acquisto per chi vuole iniziare ad allenarsi a casa in autonomia.

Come la Essential 100 esaminata in precedenza, anche qui è possibile regolare la resistenza e la larghezza dei pedali a seconda della propria conformazione fisica e dell’intensità degli esercizi che si vogliono eseguire, visualizzando tutte le informazioni relative all’allenamento sul display LCD posizionato al centro del manubrio fisso, tra cui anche la frequenza cardiaca che viene rilevata in tempo reale dai sensori integrati sulle impugnature dei manubri mobili.

La differenza sostanziale tra i due modelli riguarda il prezzo, che in questo caso risulta leggermente più alto poiché l’attrezzo dispone anche di connessione Bluetooth per collegare le applicazioni di fitness più famose e nove programmi di allenamento preimpostati per permettervi di eseguire esercizi mirati e calibrati in base alla vostra forma fisica, ma nulla ovviamente vi vieta di regolare in modo autonomo i parametri di funzionamento qualora vogliate effettuare un allenamento più personalizzato.

Le sue dimensioni rientrano nella media per cui non sarà difficile trovarle un posto in casa e, se a ciò si aggiungono una mobilità favorita dalle quattro ruote poste alla base e la presenza di pedali con rivestimento antiscivolo, merita sicuramente di essere presa in considerazione, soprattutto da chi punta alla praticità d’uso e a prestazioni di buon livello.

 

 

 

 

 

Guida per comprare una ellittica

 

La scelta di uno strumento come un’ellittica risponde in prima battuta a quanti voglio avere in casa un attrezzo con cui allenarsi capace di offrire il meglio in quanto a prestazioni e fasce muscolari coinvolte.

Nelle righe che seguono la nostra redazione ha selezionato alcuni punti fondamentali da tenere ben presenti prima dell’acquisto. In questo modo è possibile procedere a un confronto tra diversi modelli consapevoli di cosa si sta realmente cercando, evitando quelle proposte fuori budget e che non servono al tipo di allenamento che sta cercando.

 

 

Praticità d’uso

Un primo punto da appuntarsi è quello relativo alla maggiore o minore semplicità con cui si monta l’oggetto. Avere a disposizione un manuale d’uso dettagliato, con tutte le info del caso grazie a cui procedere al montaggio, riduce molto i tempi necessari alla messa a punto della macchina, specialmente se si tratta di un modello professionale. La presenza di ruote con cui spostare l’apparecchio o di una base morbida ma stabile, aggiungono punti e migliorano la portabilità complessiva dell’ellittica.

Nei modelli pieghevoli poi questa possibilità lancia verso l’alto l’oggetto, facendolo rientrare nel mirino di quanti non hanno troppo spazio in casa da dedicare a uno strumento con cui allenarsi e hanno necessità di un ingombro minimo.

Passando poi alla struttura complessiva del prodotto, la grandezza delle pedane migliora la stabilità e la tenuta dell’utente durante gli allenamenti, con una gestione variabile delle altezze a seconda della corporatura dello sportivo di turno. Le maniglie a cui appoggiarsi devono essere ergonomiche quanto basta, così da garantire una presa salda anche per chi è solito sudare molto, ma con quella morbidezza che non affatica i polsi dopo una sessione molto intensa.

 

Funzionalità

La capacità di un’ellittica si misura attraverso diversi parametri. In prima battuta è importante verificare se il sistema di regolazione dello sforzo si attiva manualmente oppure se viene regolato elettronicamente dall’interno, così da adattarsi al meglio alla tipologia di utente che sta utilizzando l’oggetto. Una differenza di questo tipo ha una sua ricaduta anche sulla fluidità della pedalata e sulla silenziosità dell’ellittica.

Attraverso un display centrale si è soliti accedere ai programmi di allenamento selezionabili. Le dimensioni dello schermo e un’adeguata retroilluminazione migliorano e semplificano la lettura delle informazioni. Maggiori saranno poi le opzioni disponibili, più ampia si dimostrerà la scelta per l’utente, con una versatilità delle sessioni di allenamento soddisfacente e divertente al tempo stesso. Per chi ama tenere sotto controllo la frequenza cardiaca, l’inserimento della tecnologia Handle Pulse è la dotazione minima da cui non si può prescindere.

Si tratta di due sensori collocati all’altezza delle mani, utili per monitorare le pulsazioni in tempo reale, avendo su schermo tutte le info del caso. Nei modelli semi professionali non manca poi anche una fascia cardio da legare in vita, all’altezza del petto. Con questa aggiunta si riesce ad avere una lettura ancora più precisa e puntuale.

 

 

Resistenza e qualità

La bontà costruttiva di un oggetto del genere, ha una ricaduta diretta sulla resa finale dell’allenamento. Un volano di una certa grandezza e peso, assicura da un lato una gestione del movimento progressiva in cui lo sforzo e la fluidità della pedalata si mantiene tale per tutta la sessione. Una pedana ampia su cui posizionare i piedi, dotata di una base antiscivolo migliora equilibrio e bilanciamento, consentendo anche di procedere con un movimento ellittico in avanti e indietro, così da stimolare differenti zone muscolari.

La presenza di maniglie comode e di una struttura semplice da trasportare, costituisce un tassello ulteriore che completa il quadro di un’ellittica degna di questo nome. Solitamente questi attrezzi non pesano poco e beneficiare di un set di ruote migliora di molto il movimento e gli spostamenti dentro casa, adattando di volta in volta l’oggetto a un ambiente differente secondo le esigenze di chi si allena. La presenza poi di un manuale di istruzioni dettagliato, in cui immagini e testo procedono di pari passo, ridurrà molto i tempi di montaggio, consentendo anche a chi non ha grande dimestichezza di unire tutti i componenti in piena autonomia.

Il peso del volano abbiamo detto è un valore importante e la cui ricaduta sulla fluidità e gestione della pedalata non va sottovalutato. Il nostro consiglio è di spendere magari qualcosa in più per una componentistica adeguata a durare nel tempo, piuttosto che scendere a compromessi inseguendo testardamente la chimera del prodotto più economico.

 

 

 

Domande frequenti

 

Cos’è un’ellittica?

Per chi si avvicina solo adesso a questo strumento, possiamo rispondere che si tratta di un’evoluzione della classica cyclette, con la differenza del movimento compiuto dai piedi e dalle fasce muscolari coinvolte.

L’allenamento con l’ellittica è adatto a tutti i giorni, mantenendo una progressione adeguata senza strafare, così da ottenere risultati nel tempo conformi alla costanza dell’impegno.

 

Esistono controindicazioni al suo utilizzo?

Premesso che è sempre opportuno iniziare un’attività sportiva dopo aver consultato uno specialista, l’uso dell’ellittica non presenta particolari limitazioni per chi possiede una buona mobilità articolare degli arti inferiori.

Le persone in sovrappeso devono verificare con cura la resistenza massima della macchina prima dell’allenamento e procedere lentamente agli inizi, così da prendere confidenza e acquisire la giusta coordinazione.

 

L’ellittica occupa molto spazio in casa?

Dipende. Pur possedendo dimensioni mediamente più grandi di una cyclette, esistono comunque sul mercato modelli richiudibili. Chi dunque ha necessità di fare economia di ingombri in casa è bene verifichi sulla scheda del prodotto le misure complessive.

Data anche la forma e il tipo di movimento è opportuno dedicare all’oggetto il giusto spazio, così da potersi allenare senza difficoltà e in completa sicurezza.

 

Esistono programmi di allenamento?

Solitamente nella parte centrale è posizionato un display LCD. Su questo schermo l’utente può tenere traccia di informazioni come il battito cardiaco, la distanza percorsa e le tempistiche dell’allenamento.

Tra le opzioni è presente anche un programma di allenamento ma non sempre questa possibilità è contemplata. Per queste ragioni se volete variare le sessioni verificate prima le funzionalità messe in campo dal prodotto che vi interessa. In questo modo eviterete spiacevoli sorprese.

 

Ellittica, quanto è rumorosa?

La maggiore o minore rumorosità dell’oggetto dipende dalla qualità costruttiva e dal tipo di volano presente all’interno del corpo macchina. Maggiore è il peso e migliore sarà la fluidità, con una soglia del rumore contenuta nei modelli in cui quest’ultimo raggiunge un certa grandezza.

 

Ellittica, quali muscoli allena?

La particolare conformazione e struttura dei pedali, differenzia in maniera sostanziale l’ellittica dalla classica cyclette. Il movimento che le gambe vanno a compiere infatti non è di tipo circolare ma segue una linea, per l’appunto, ellittica.

Regolando altezza e sfruttando anche le maniglie presenti, l’utente coinvolge non solo cosce, glutei e polpacci, ma anche la parte superiore del corpo, come braccia, spalle e dorsali. Modificando poi lo sforzo si riesce a intensificare o ridurre il carico e la resistenza rispetto al movimento impresso dallo sportivo.

 

Quanta ellittica devo fare per dimagrire?

Rispondere in maniera precisa a questa domanda presuppone una conoscenza anteriore della forma fisica dell’utente.

Facendo leva sul buon senso possiamo però confermare che la continuità dell’allenamento è la leva su cui costruire il successo verso l’obiettivo. Senza dimenticare l’importanza di una sana alimentazione e di uno stile di vita adeguato all’età e alla forma fisica.

 

Quanti minuti di bici ellittica fare al giorno?

Per iniziare a vedere dei risultati il nostro consiglio è di procedere a un allenamento base di trenta minuti, cercando di capire come si comporta il vostro fisico una volta conclusa la sessione di allenamento. Anche se il desiderio di mettersi alla prova può prendere il sopravvento, non è mai sano esagerare e stressare in maniera immotivata articolazioni e muscoli.

 

Come posso utilizzare l’ellittica per dimagrire?

Per chi ha avuto modo di sperimentare già da qualche tempo i benefici di questo attrezzo, si può passare a una regolazione delle resistenza dello sforzo capace di mettere a dura prova forza e resistenza.

Si possono privilegiare anche sessioni di breve durata ad alta intensità, monitorando responsabilmente il battito cardiaco e lo sforzo, nell’ottica di bruciare un buon numero di grassi. Ci teniamo a ribadire che i risultati di un lavoro serio non sono immediati ma premiano la costanza e un approccio serio relativo all’allenamento nel suo complesso.

 

Ellittica, come allenarsi?

Una volta scelto il modello che fa al caso vostro, è opportuno regolare l’altezza dei pedali e dei manubri secondo la propria statura. In questo modo si riesce a gestire al meglio il movimento di braccia e gambe, sfruttando anche il display centrale.

Potete iniziare con una pedalata tranquilla, in modo da scaldare il corpo progressivamente e passare in una fase successiva a uno dei programmi disponibili.

 

Quale differenza esiste tra gestione dello sforzo manuale ed elettronico?

Nel primo caso assistiamo a una messa in funzione legata al lavoro dell’utente sui pedali. L’azione meccanica esercitata è direttamente proporzionale al movimento esercitato dall’utente, con una possibilità di personalizzazione affidata al desiderio di chi utilizza l’oggetto.

In caso di un sistema elettronico, una volta impostato il livello, il sistema si occuperà di mantenere questo parametro costante, così da offrire una stabilità ideale per chi vuole impostare una sessione secondo un certo standard.

 

Cosa si intende per Handle Pulse?

Con questo termine si identifica un sistema studiato per monitorare il battito cardiaco.

Di solito due sensori vengono posizionati sui manubri, così che l’utente, una volta afferrati, possa procedere all’allenamento, tenendo sotto osservazione il battito. Per un livello superiore di precisione è possibile munirsi anche di una fascia cardio, non sempre inclusa nella confezione, tranne nei casi di ellittica di livello professionale.

 

 

 

Come utilizzare un’ellittica

 

La scelta di mettersi in casa uno strumento come un’ellittica risponde al desiderio di chi, per cause di forza maggiore è impossibilitato a praticare un’attività fisica in palestra o desidera svolgere tra le mura domestiche una serie di esercizi per mantenersi in forma. Nelle righe che seguono facciamo il punto su come sfruttare al meglio questo oggetto, così da ottenere benefici adeguati all’impegno profuso, in un arricchimento progressivo riguardo l’ellittica e come usarla.

 

 

Dimagrire e rassodare

In tanti si chiedono la portata di un allenamento e la sua influenza sul benessere e lo stato fisico dell’utente. A tale proposito è bene considerare la diversa situazione di ogni persona e la storia sportiva che ha alle spalle.

Per cui, per rispondere alla domanda quanta ellittica devo fare per dimagrire è meglio segnare il punto sulla capacità e la voglia di dare continuità alla pratica e allo sforzo. Un allenamento costante e consapevole del proprio stato di salute consente un rafforzamento della zona inferiore e superiore del corpo, capace nel tempo di dare i suoi frutti modellando anche la fisionomia.

 

Fasce muscolari coinvolte

La fortuna di avere in casa un oggetto del genere, sta tutta nelle diverse zone del corpo che vengono stimolate.

Il movimento che richiama la forma di un’ellissi stimola cosce, glutei e polpacci mentre la parte superiore con braccia, spalle e muscoli dorsali viene attivata dalla gestione delle manopole fisse o mobili a cui l’utente può agganciarsi, così da aumentare il coinvolgimento muscolare e il lavoro complessivo. Se vi stavate domandando a cosa fa bene l’ellittica, ora non avete scuse per cercare risposte altrove.

 

Montaggio e collocazione

Disporre di un manuale in italiano non sempre è così ovvio come possa sembrare. Per questo è opportuno verificare che all’interno della confezione sia incluso tutto il necessario per procedere a un collegamento dei pezzi adeguato.

La praticità in questo senso è la qualità capace di fare realmente la differenza, velocizzando il lavoro e consentendo di mettersi subito in moto. Disporre di un testo in un formato leggibile e con immagini a corredo migliora la comprensione delle diversi fasi, così da avere un confronto costante tra i componenti che si stanno posizionando e il giusto modo di procedere.

 

Funzionalità a schermo

Nella zona centrale dell’ellittica è posizionato a volte un display. La sua utilità sta tutta nella gestione e visualizzazione di informazioni. Attraverso una serie di tasti l’utente è in grado di richiamare informazioni su distanza percorsa, velocità, tempo impiegato e frequenza cardiaca.

Questo ultimo parametro acquista una particolare importanza, specie per chi desidera tenere sotto controllo le pulsazioni, gestendo in tutta sicurezza l’allenamento e variando l’intensità e la resistenza dei pedali durante la sessione. Nei modelli di fascia alta è possibile anche modificare il programma di allenamento, personalizzando in maniera ancora più efficace la seduta.

 

Regolazione dello sforzo

Un altro aspetto su cui è bene indirizzare l’attenzione è quello che riguarda la possibilità di alzare o ridurre l’asticella dello sforzo durante la pedalata. In alcuni modelli questa opzione procede grazie a una regolazione manuale dell’utente.

Attraverso una manopola è possibile creare una maggiore resistenza, così che le gambe e le cosce realizzino uno sforzo maggiore durante l’allenamento. In altre ellittiche questa modifica è gestita elettronicamente e un sistema interno si occupa di mantenere questo valore seguendo le indicazioni dell’utente impostate attraverso il display.

 

Consumo calorico

Tra le altre opzioni visualizzabili è inclusa anche la possibilità di avere uno sguardo preciso sulle calorie consumate in base allo sforzo espresso durante la pratica. Per un confronto sul numero e la giusta quantità è bene rifarsi a delle tabelle e consultare un nutrizionista o un medico sportivo capace di indirizzare al meglio.

L’importanza e l’efficacia di un allenamento non possono prescindere da uno sforzo proporzionato all’età e allo stato fisico. In questo modo si evitano danni e bruschi arresti, proseguendo invece serenamente le diverse sessioni.

 

Variazioni nell’allenamento

Una volta posizionato l’oggetto in casa è possibile iniziare sin da subito a sfruttarlo come si deve. In alcuni modelli sono presenti oltre alle pedane su cui poggiare i piedi anche i classici pedali della cyclette.

In presenza di un modello ibrido di questo genere si può alternare il tipo di allenamento, così da sfruttare da un lato il lavoro muscolare garantito dall’ellittica per poi alzarsi e beneficiare degli esercizi come su uno step, allenando braccia e gambe contemporaneamente.

 

 

Procedere un passo alla volta

È bene ricordare che un buon allenamento inizia con una curva di difficoltà progressiva, studiata appositamente per consentire un avvicinamento adeguato dell’utente allo strumento che sta utilizzando.

Vi consigliamo dunque di non strafare, pensando in prima istanza alla centralità della continuità e non a uno sforzo eccessivo che rischia di danneggiare un muscolo, così da costringere l’utente a un brusco arresto per recuperare. Venti minuti di ellittica al giorno costituiscono già un inizio interessante per iniziare a bruciare calorie, senza strafare e dando il giusto spazio al riposo.