Author: Marcelo

 

Proteine – Opinioni, analisi e guida all’acquisto

 

Ideale supporto per chi si dedica a un’intensa attività sportiva o necessita di una spinta in più durante un periodo particolarmente stressante. Queste le motivazioni che possono spingere all’acquisto di una confezione di proteine. Diverse le offerte sul mercato, ideali per soddisfare le differenti esigenze e bisogni che variano da utente a utente. Tra le proposte che più ci hanno colpito segnaliamo Yamamoto Nutrition Iso-FUJI proteine del siero di latte. La confezione da 2 chili si presenta sotto forma di polvere, da sciogliere in acqua o dentro un succo in modo semplice ed immediato. In comparazione con altri prodotti del genere, brilla per il processo di microfiltrazione, utile a mantenere inalterata la percentuale di nutrienti e l’alto contenuto proteico. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard è proposto in una confezione da 900 grammi, perfetta per coprire circa un mese di allenamenti.

 

 

Tabella comparativa

 

 

 

Le 9 Migliori Proteine – Classifica 2024

 

 

Proteine Yamamoto

 

1. Yamamoto Nutrition Iso-FUJI Proteine del Siero di Latte

 

Tra le migliori proteine in polvere del 2024, la proposta Yamamoto Nutrition spicca per qualità della lavorazione e quantità. Nella confezione sono presenti due chili di preparato, un numero elevato così da supportare al meglio l’atleta per un gran numero di sessioni d’allenamento.

Gli aspetti positivi tuttavia non si fermano qui. L’elemento distintivo di questo prodotto in polvere sta tutto nella gestione delle proteine. Il contenuto proteico deriva dal siero del latte, isolato tramite due processi di ultra e microfiltrazione. Il risultato è il mantenimento di tutte le qualità della proteina e un’azione più efficace di supporto e crescita muscolare dopo un intenso allenamento. 

L’aggiunta poi della proteina B6 riduce al meglio la stanchezza e la spossatezza, così da facilitare la ripresa e supportare la performance sportiva. La sintesi e la lavorazione sono tutte made in Italy, una garanzia ulteriore di una filiera controllata e del rispetto degli standard produttivi sicuri e affidabili. Diversi anche i gusti tra cui scegliere, con la possibilità di dare al preparato un retrogusto al cioccolato, al caffè e alla vaniglia.

 

Pro

Lavorazione: Il doppio processo di micro e ultrafiltrazione preserva al meglio le proprietà essenziali delle proteine, con un’azione efficace e mirata al recupero prima e dopo l’allenamento.

Formato: La confezione da due chili assicura un supporto nel medio e lungo periodo efficace e duraturo, così da ridurre il rischio di una brusca interruzione in mancanza del preparato.

Qualità: Yamamoto Nutrition segue una filiera attenta e controllata, in linea con gli standard di qualità tipici di un prodotto made in Italy.

 

Contro

Gusto: Non tutte le combinazioni proposte hanno soddisfatto il palato di chi le ha provate, motivo per cui si consiglia una gestione migliore di questo aspetto.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Proteine Whey

 

2. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Proteine Whey in Polvere

 

Sempre sul fronte delle proteine in polvere derivate dal siero di latte, troviamo la proposta di Optimum Nutrition. Attenta alla varietà e alle combinazioni di gusti a disposizione, la marca si propone di soddisfare da un lato il palato degli utenti, con una diversificazione ampia dei sapori, senza tralasciare però l’effetto di supporto e aiuto post allenamento. 

La confezione da 900 grammi ha raccolto pareri positivi da più parti, sia grazie al contenuto proteico efficace, sia  per un dosaggio che raggiunge le 27/30 porzioni. Si va così a coprire circa un mese di allenamento, affidandosi a un preparato realizzato nel Regno Unito e sottoposto ad attenti controlli di qualità e sicurezza. 

Una volta sciolta la polvere, il composto si digerisce senza difficoltà, con un supporto immediato per chi lo assume prima o subito dopo l’allenamento. Nei 24 grammi di proteine che si assumono in ogni porzione, c’è poi una ridottissima percentuale di grassi e di carboidrati, concentrando così al meglio tutta l’efficace sul fronte energetico.

 

Pro

Lavorazione: Il processo di sintesi e gestione delle proteine, parte dal siero del latte per andare poi a concentrare e raccogliere l’essenza delle sostanze energetiche che sostengono il fisico favorendo la ripresa muscolare post allenamento.

Contenuto: Alta concentrazione proteica, con una percentuale di grassi e carboidrati studiata ad hoc per non interferire con l’azione di sostegno all’organismo.

Convenienza: A fronte di un processo di lavorazione accurato e di una confezione da 900 grammi, si può affermare senza timore di smentita che il prodotto Optimum Nutrition realizza un equilibrio adeguato tra spesa e risultati.

 

Contro

Misurino: Si lamenta una certa difficoltà nel recuperare all’interno della confezione il misurino con cui procedere al dosaggio. Un aspetto da migliorare così da semplificare la vita agli utenti.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Proteine vegetali

 

3. nu3 Vegan Protein 3K Proteine Isolate Vegetali Polvere 1 kg

 

Nella ricerca della migliore proteina o composto proteico, un ruolo importante è occupato anche dalle proposte a base di nutrienti vegetali. Si tratta di una scelta pensata per quelle persone vegetariane o vegane, attente all’assenza di qualsiasi derivato di origine animale all’interno dei prodotti utilizzati. 

nu3 lavora su questo aspetto, con una proposta di integratore alimentare che si basa su tre piante, nello specifico i piselli gialli, la canapa e il riso.

Attraverso una lavorazione rispettosa della struttura stessa della pianta, si ottiene una polvere solubile da utilizzare in tutta sicurezza durante l’allenamento.

Il dolcificante aggiunto è un derivato della stevia e del sucralosio, così da donare al tutto una maggiore gradevolezza in fase di assunzione, senza però l’aggiunta di zuccheri. 

I punti forti del prodotto stanno nella scelta delle sostanze da cui raccogliere le proteine e nella lavorazione. Assenza di gelatine, conservanti e coloranti e in particolare di aspartame. Queste le note che caratterizzano la proposta nu3, tra le più interessanti nell’ambito delle proteine vegetali

 

Pro

Attenzione: La cura e la scelta di un prodotto senza grassi e derivati animali, apre così la sfera degli integratori a quegli sportivi che vogliono mantenersi in forma senza però scendere a compromessi con certi ideali.

Nutrienti: La lavorazione attenta e accurata di piante come i piselli, il riso e la canapa, assicura a fine processo la creazione di un supporto proteico efficace e realizzato con cura.

Assunzione: La scelta di un gusto vicino al cacao e di dolcificanti naturali, migliora il sapore del composto, che si scioglie facilmente e non lascia uno spiacevole retrogusto.

 

Contro

Dolcificante: La presenza del sucralosio, anche se in quantità minima, ha fatto storcere il naso a quanti desiderano un prodotto totalmente naturale e che si presenti come sugar free.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Proteine vegane

 

4. Domyos Proteine Vegane

 

Se vi state chiedendo quale proteina comprare qualora foste vegani e vegetariani, la risposta potrebbe essere tra queste righe.

L’offerta di Domyos spazia tra diversi superfoods, a cominciare da uno studiato mix di proteine di piselli e riso.

Per il gusto, che è quello di cioccolato e nocciola, è stato utilizzato il cacao magro in polvere, con aggiunta aromi completamente naturali e non sintetici.

La parte di dolcificante è affidata alle foglie di stevia Rebaudiana, una pianta originaria del Sudamerica.

Per quanto riguarda l’assunzione, suggerisce di mescolare due cucchiai del prodotto con 250 grammi di acqua o latte freddo.

Il prodotto non è indicato in caso di insufficienza renale o epatica, per le donne incinte e per i minori di 14 anni. Si consiglia anche di consultare un medico in caso di utilizzo superiore ai 2 mesi.

 

Pro

Lavorazione: Il processo di sintesi della sostanza e dei nutrienti vegetali producono una polvere che si scioglie facilmente in acqua e che rispetta gli standard di qualità europei.

Ingredienti: Naturali e ricavati da riso, piselli, cacao magro e foglie di stevia.

Gusto: Tende al dolce ma, in linea generale, risulta piacevole, anche in virtù della presenza del cacao.

 

Contro

Controindicazioni: Nel caso si voglia assumerlo per un periodo prolungato (superiore ai 2 mesi) meglio consultarsi con un medico o un nutrizionista.

 

 

 

 

 

Proteine in polvere

 

5. Lineavi Dieta Attiva Proteine in Polvere

 

All’interno di una confezione da 500 grammi sono contenute circa 30 dosi giornaliere di proteine in polvere, pensate come sostitutive dei pasti.

Il prodotto è realizzato in Germania e sottoposto regolarmente a controlli di qualità, così da assicurare anche l’utente più esigente circa la cura e l’attenzione a standard produttivi elevati. Il trattamento poi mantiene inalterate le proprietà, con una resistenza al calore e una perfetta idrosolubilità. 

Si tratta di specifiche che poi all’atto pratico consentono di sfruttare l’apporto energetico in modo da sostituire un pasto, affidandosi alle proteine ottenute da soja, piselli, riso.

Da segnalare anche la presenza del siero di latte (ma senza lattosio), tutti elementi che forniscono il loro contributo per il mantenimento della massa muscolare.

La presenza delle vitamine B6 e B12, della tiamina e di minerali come il calcio e il ferro, completano il quadro su uno dei prodotti più interessanti venduti on line.

Il gusto non convince appieno, perché è molto blando, perciò non aiuta a ingerire il prodotto volentieri, meglio aggiungere un po’ di latte o di cacao magro.

 

Pro

Nutrienti: La ricchezza di proteine, minereali e vitamine contenuti contribuisce in maniera determinante al mantenimento della massa muscolare.

Efficace: Garantisce quel senso di pienezza che permette di utilizzarlo senza particolare sofferenza come sostitutivo di un pasto.

Qualità: L’azienda è rinomata per la cura e la qualità con cui realizza i propri integratori.

 

Contro

Gusto: Non sa di nulla, dunque preso “liscio” non è esattamente invitante. Alcuni hanno ovviato al problema aggiungendo un po’ di cacao magro.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Proteine Prozis

 

6. Prozis 100% Real Whey Proteine in Polvere, 1000 grammi

 

Quanti puntano a prezzi bassi e cercano delle proteine derivanti dal siero dal costo concorrenziale, hanno trovato nella proposta una soluzione che unisce una lavorazione di qualità a una quantità adeguata di prodotto con cui tenersi in forma e aiutare il corpo a gestire sforzi intensi e prolungati in fase di allenamento. 

La formula delle proteine Prozis in polvere viene confezionata con attenzione e nel rispetto completo delle normative di sicurezza, e arriva in un pacchetto morbido e sigillato che contiene un chilo di preparato. Per favorire poi l’assunzione al tutto è stato dato il gusto al cioccolato, un aspetto che migliora e semplifica l’utilizzo per chi non gradisce l’amaro di certi composti. Il concentrato di proteine del siero del latte ha dalla sua una ricchezza biologica fondamentale per il supporto alla crescita muscolare, aspetto di fondamentale importanza per la fase di recupero post allenamento.

Il processo di filtrazione produce al termine delle operazioni una proteina ricca di nutrienti e a basso contenuto di grassi, in una nuova forma che aiuta a trovare la giusta carica sessione dopo sessione.

 

Pro

Utilizzo: Grazie al formato semplice da aprire e al buon livello di idrosolubilità, la polvere si scioglie così da servire come ottima bevanda con cui sostenere sforzi e sedute intense.

Convenienza: Nel panorama delle proteine Whey, il marchio Prozis ha realizzato un composto ben bilanciato e dal costo interessante, due aspetti che faranno la felicità di curiosi e di atleti che puntano a un aiuto in fase di recupero.

Quantità: All’interno della confezione si trova un chilo di prodotto, pensato per durare a lungo e aiutare lo sportivo in un arco di tempo ideale per vedere e constatare gli effetti dell’assunzione della proteina.

 

Contro

Valori nutrizionali: Da più parti si è constatato che la tanto decantata percentuale di proteine non si colloca su un valore dell’80% quanto piuttosto raggiunge il 77%. Una nota che non gioca troppo a favore dell’affidabilità dei dati riportati.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Proteine senza lattosio

 

7. BioTech USA Iso Whey Zero Natural

 

Altro protagonista nella sfida delle migliori proteine, il marchio BioTech USA si presenta in questa occasione con una proposta allettante.

Anche in questo caso si parla di proteine isolate dal siero del latte, con un processo che ne esalta i valori energetici e il contenuto di aminoacidi naturali. 

Ciò che ha convinto gli utenti è stato da un lato la quantità offerta, in questo caso una confezione da mezzo chilo di preparato. In questo modo si ha disponibile un concentrato energetico capace di durare nel tempo e di seguire lo sportivo per diverse sessioni di allenamento. 

Anche sul punto del gusto c’è poco da dire; diverse le combinazioni presenti (vaniglia-cannella, fragola o cocco). Nella fase di preprazione, il prodotto tende a produrre molta schiuma che va lasciata depositare prima di poter mescolare e rimuovere i grumi.

Apertura e chiusura del composto si completano in modo rapido, con un sistema che mantiene e preserva al meglio la resa e l’efficacia delle proteine senza lattosio.

 

Pro

Composizione: Basso contenuto di grassi, a cui si lega poi anche l’assenza di zucchero, lattosio e glutine. Indicazioni che dunque possono far piacere a chi soffre di intolleranze o non desidera trovare ingredienti simili in un preparato.

Assunzione: La praticità della confezione, da un lato soddisfa chi ama l’ingombro ridotto e dall’altro aiuta a gestire le proteine senza rischio di inficiare la resa finale e la freschezza del prodotto.

Digeribilità: I sapori scelti aiutano quanti non ama l’amaro tipico di certe proposte. I gusti variano notevolmente, con note di cocco, fragola o vaniglia.

 

Contro

Schiuma: Nella fase di preparazione tende a produrne molta, il che obbliga a perdere un po’ più di tempo per eliminare i grumi, prima di poterlo assumere.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Proteine Net

 

8. Net Integratori VB WHEY 104 Proteine Isolate Idrolizzate

 

I processi e i continui miglioramenti sul fronte della lavorazione delle proteine trovano una sintesi efficace e vincente nel prodotto realizzato da Net Integratori. Optipep, questo il nome di quanto ottenuto attraverso una lavorazione idrolizzata per via enzimatica. 

Un processo che preserva il valore proteico che raggiunge il 90% e quello biologico che si assesta su 104. La confezione poi è ampia e arriva a toccare quasi i due chili di prodotto. Il ridotto contenuto di lattosio, favorisce poi la digeribilità e diminuisce il rischio di intolleranze e altri effetti indesiderati, specie per quegli utenti che vogliono un prodotto il più possibile scevro da sostanze grasse e additivi aggiunti. 

Le proteine Net sono un concentrato di energia disponibile all’occorrenza e pronto all’uso.

 

Pro

Lavorazione: Attraverso l’idrolisi enzimatica si ottiene un prodotto con un alto concentrato nutritivo e che permette di avere un apporto energetico elevato, con un valore biologico della proteina di 104.

Preparazione: L’attenzione e la cura nella creazione del composto, ha prodotto un supporto ricco di nutrienti ed efficace nel supportare al meglio il lavoro e il recupero dello sportivo.

Confezione: Chi desidera acquistare un composto proteico capace di durare a lungo nel tempo, sarà soddisfatto della proposta di Net Integratori. Infatti la quantità complessiva arriva quasi a due chili, un valore ideale per chi ama un supporto duraturo.

 

Contro

Costo: La spesa richiesta per l’acquisto di questo composto non è tra le più economiche tra quelle proposte in questa guida. Un aspetto di cui prendere nota al momento dell’acquisto.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Proteine Named

 

9. Named Integratore Siero del Latte

 

750 grammi, questa la capienza dell’integratore Named qui proposto, con un dosaggio che consente di servire fino a trenta dosi di proteina in polvere. Un processo di lavorazione che prevede la lavorazione e l’isolamento della proteina con risultati in termini di supporto energetico molto soddisfacenti. 

La qualità Carbery passa dal siero del latte e in aggiunta trova poi anche le vitamine del gruppo B.  In questo modo lo sportivo che desidera avere il massimo nel caso di un allenamento particolarmente intenso riesce a gestire il recupero e la crescita muscolare con risultati adeguati e rispondenti alle aspettative. 

La confezione di Proteine Named è grande abbastanza per coprire diverse sessioni di allenamento, mentre il sistema di dosaggio e il misurino incluso permettono di trovare la quantità adatta a un supporto post work-out che soddisfa gli atleti di tutti i livelli.

 

Pro

Composizione: La scelta del siero del latte e del tipo di lavorazione incidono in modo sostanziale sulla qualità e la resa del supporto nutritivo, con risultati molto soddisfacenti da più punti di vista.

Confezionamento: La polvere è contenuta in una bottiglia in plastica spessa al punto giusto. Buona la protezione da luce solare e aria, così da mantenere e preservare le qualità e i valori nutritivi.

Convenienza: Chi ha scelto queste proteine in polvere ha optato per qualcosa di nuovo, senza però dimenticare il costo finale. In tal senso si può dire che la proposta Named mantiene quanto promesso in termini di rapporto qualità/prezzo.

 

Contro

Gusti: Il ridotto numero di sapori tra cui scegliere ha fatto storcere il naso a diversi utenti, desiderosi di provare alternative oltre al classico cioccolato.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Accessori

 

Shaker di proteine

 

BlenderBottle ProStark Shaker per proteine

 

Con la sua scala graduata e la blender Ball al suo interno, lo shaker ProStark riesce a soddisfare quanti vogliono un supporto di qualità e perfetto da portarsi dietro durante l’allenamento. Con un sistema di scompartimenti separati, aiuta poi nella gestione di prodotti diversi, come nutrienti aggiuntivi per lo shaker, con un aiuto reale nel mixare come si deve tutti gli ingredienti, con un sistema pratico e intuitivo con cui bere il tutto. 

Sicurezza anche nella composizione dei materiali, privi di bisfenolo A e ftalati. Molto buona anche la chiusura ermetica che non lascia fuoriuscire nulla del liquido al suo interno. Insomma questo shaker di proteine mantiene quanto promesso, con soddisfazione anche degli sportivi più esigenti.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Come scegliere le migliori proteine?

 

I supporti per sportivi e per chi si trova ad affrontare situazioni di sforzo fisico intenso, possono arrivare da più parti. Una corretta e varia alimentazione, insieme a uno stile di vita improntato al rispetto del proprio corpo e dei limiti personali, sono alcuni degli esempi scelti di volta in volta dai diretti interessati. Un altro elemento passa poi per l’assunzione di prodotti studiati ad hoc. Parliamo di integratori alimentari in cui il ruolo di protagonisti è spesso occupato da vitamine e proteine. 

A differenza degli alimenti che si possono ingerire e dai nutrienti prodotti dal corpo, le proteine realizzate in laboratorio concentrano e ottimizzano l’apporto energetico, focalizzando così l’azione di recupero muscolare e sostegno. In questa breve guida la nostra redazione si è concentrata su quegli aspetti che è bene considerare prima dell’acquisto.

Le differenti tipologie

Possiamo partire dalla formato sotto cui è possibile assumere questi nutrienti. Da un lato troviamo le classiche capsule e dall’altro il formato in polvere. Il primo ha dalla sua una certa capacità di gestione del dosaggio che il tipico misurino per i prodotti in polvere non sempre è in grado di raggiungere. C’è da dire però che non tutti amano ingerire capsule, con una preferenza a un comodo bicchierone da sorseggiare prima o subito dopo l’allenamento.

Oltre al come assumere queste proteine è bene aver chiaro anche il tipo di prodotto che si sta utilizzando e il processo di lavorazione e sintesi. La scelta di prodotti con certificazioni europee segna un netto punto a favore rispetto a quelle proteine che non hanno dati e informazioni dettagliate sull’etichetta. Pretendere chiarezza e il rispetto delle norme e dei processi di qualità è un diritto che a volte i consumatori dimenticano troppo facilmente.

Le alternative veg

Informarsi, confrontare e avere un quadro esaustivo di ciò che si andrà a ingerire è la base di partenza da cui muoversi dunque. Negli ultimi anni si è affacciato poi il tema del rispetto del mondo animale, con marchi e produttori che hanno investito in proteine adatte anche ai vegetariani e ai vegani. Banditi dunque tutti i derivati di origine animale come uova e latte.

Discorso simile riguarda poi gli zuccheri aggiunti e i coloranti, così da ottimizzare al meglio il processo e l’apporto nutritivo offerto dalle proteine assunte.

Superato lo scoglio della modalità d’assunzione e della tracciabilità e qualità del composto, è bene osservare con cura anche la confezione stessa.  Ultimamente ai classici bottiglioni da uno o due chili, si preferiscono delle buste con efficace chiusura ermetica. L’ingombro nel secondo caso è notevolmente ridotto e la bontà della polvere è preservata da un sistema affidabile e collaudato. 

La ricerca affannosa del risparmio per il risparmio è sconsigliata, specie quando le informazioni che contano veramente sono poco chiare e nebulose. Meglio spendere qualcosa in più ma avere la certezza di assumere un prodotto certificato e con una filiera tracciabile, a partire dal luogo di produzione fino al sito in cui il tutto viene impacchettato prima di finire sullo scaffale.

 

 

 

Domande Frequenti

 

Quante proteine assumere al giorno?

Una volta iniziato un trattamento con il supporto proteico, è necessario consultarsi prima con un medico specializzato, così da avere un consulto da una persona ferrata in materia. Nei prodotti che contengono proteine in polvere o sotto forma di pastiglie, dovrebbe essere sempre indicata la dose minima giornaliera. Il consiglio è di non strafare e non prendere iniziativa nel caso in cui non si sappia come procedere. In definitiva si tratta sempre di un qualcosa che andrà a finire nel nostro organismo. Meglio dunque maggiori premure iniziali piuttosto che spiacevoli inconvenienti.

 

Quando assumere le proteine?

Solitamente per prove e sessioni d’allenamento intense si consiglia di prendere trenta minuti prima della sessione il preparato sciolto in acqua o nel latte. In questo modo si dà all’organismo il tempo di processare e supportare quando è necessario lo sforzo sostenuto. In alternativa si può assumere il tutto anche dopo l’allenamento, con dei tempi che variano dai quindici ai trenta minuti.

 

Cosa sono le proteine?

Con il termine proteina si individua un sistema di composti organici la cui struttura fondamentale è composta da aminoacidi legati tra loro.

 

A cosa servono le proteine?

La funzione principale delle proteine è di trasportare energia all’organismo, con un ruolo di equilibrio e bilanciamento tra il consumo che il corpo fa di questi nutrienti e la rigenerazione che segue. Si vede dunque come l’alimentazione costituisca un passaggio essenziale e utile a sostenere la crescita muscolare, il rafforzamento delle ossa e il recupero al termine di una sessione di allenamento.

 

 

 

Come utilizzare al meglio le proteine

 

Nella gestione e assunzione di questi nutrienti vi segnaliamo alcuni punti da tenere a mente, per migliori risultati e minori sorprese inaspettate.

Dosaggio

Gli sportivi che iniziano a sperimentare le proteine come supporto aggiuntivo all’allenamento, devono capire e leggere con attenzione le quantità riportate sulla confezione. I valori non sono casuali ma hanno un senso ben preciso e devono essere rispettati. In caso contrario si rischia di provocare disturbi all’organismo, limitando così l’efficacia del prodotto così da costringere a una brusca interruzione.  Il nostro consiglio è di iniziare con un dosaggio anche leggermente inferiore e vedere come reagisce il corpo man mano che passano i giorni. 

 

Conservazione

Un altro aspetto che spesso rischia di passare in secondo piano è legato a come e dove conservare le proteine. Sconsigliato lasciare la scatola aperta ed esposta alla luce solare.

Verificate che tutto sia ermeticamente protetto. Uno scaffale chiuso sarebbe l’ideale. Premuratevi poi di pulire e lavare anche lo shaker e il misurino dopo ogni dosaggio.

 

Composizione

Prima di acquistare un prodotto del genere abbiate cura di leggere i processi di lavorazione. In alcuni stabilimenti potrebbe essere lavorati anche prodotti di origine animale. Per questo se siete vegetariani o vegani la premura dovrebbe essere doppia e la guardia sempre alta.

In questo modo non ci saranno rischi e potrete allenarvi al meglio e in tutta sicurezza.

Rapporto qualità/prezzo

Acquistare delle proteine a un costo maggiore conviene solo nel momento in cui l’investimento controbilancia la qualità e l’affidabilità del marchio e del processo di sintesi del prodotto. Quindi confrontate con attenzione le specifiche e le note, specie quelle legate alla percentuale di grassi e zuccheri aggiunti. Un prodotto quanto più puro e lavorato con attenzione vale una spesa leggermente maggiorata ma che guarda anche e soprattutto alla salute dell’utente finale.

 

 

 

 

Barrette Energetiche –  Opinioni, analisi e guida all’acquisto

 

Il supporto per l’attività sportiva o durante momenti di studio particolarmente intensi, può passare anche attraverso l’apporto nutritivo di barrette energetiche. Nelle righe che seguono abbiamo fatto il punto riguardo tipologie e proposte anche molto diverse tra loro. In questo modo l’utente riesce a crearsi un quadro dettagliato e diversificato, così da adattare al meglio qualità e modalità d’assunzione.

Tra i tipi che hanno attirato maggiormente la nostra attenzione figura Enervit, Competition Bar Red Fruit, Barrette Energetiche, un set composto da 12 pezzi ai frutti rossi, ricco di vitamine B, per regolarizzare il metabolismo energetico. Science in Sport SiS Go Energy Barretta Energetica è un mix interessante di carica proteica, estratti di frutta e valore nutritivo offerto dai cereali. Il pack contiene trenta dosi da 40 g ciascuna e funziona da carico energetico da portarsi ovunque, prima o dopo l’allenamento.

 

 

Tabella comparativa

 

 

 

Le 8 Migliori Barrette Energetiche – Classifica 2024

 

Barrette energetiche Enervit

 

1. Enervit, Competition Bar Red Fruit, Barrette Energetiche

 

Tra le migliori barrette energetiche in commercio, quelle di Enervit vengono vendute in una confezione da 12 pezzi, che può sopperire al fabbisogno di uno sportivo o di una persona che vuole mantenersi in forma. 

All’interno della scatola ci sono quelle al gusto Frutti rossi, che sono in ogni barretta, con 22 g di carboidrati e con un basso contenuto di grassi. Questo prodotto è inoltre privo di glutine, per cui va bene anche per i celiaci.

Spicca la presenza delle vitamine B1 e B6, che aiutano il metabolismo a funzionare correttamente e promuovono anche una buona digestione. Potrete assumerne fino a due all’ora quando fate esercizio fisico ma, se vi aspettate un sapore intenso, potreste restare delusi dalla delicatezza del gusto. 

 

Pro

12 pezzi: Questo è ciò che troverete nella confezione, per cui non avrete problemi a consumarli con il tempo.

Apporto energetico: Le barrette contengono 22 g di carboidrati e pochi grassi, per cui sono indicate per l’allenamento.

Vitamine: Sono presenti quelle del gruppo B, che aiutano il metabolismo a funzionare correttamente.

 

Contro

Sapore: Non è intenso come ci si aspetterebbe, quindi dovrete optare per altro se questa è una necessità importante per voi. 

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Barrette energetiche ciclismo

 

2. Science in Sport SiS Go Energy Barretta Energetica

 

Tra le offerte presenti sul mercato, il prodotto Science in Sport presenta una linea di barrette energetiche ciclismo accattivante e da tenere d’occhio. Ogni snack è di 40 g, con un pack che contiene ben trenta barrette con un adeguato contenuto energetico e dalle combinazioni di gusto che spaziano dal cioccolato, alla banana, senza dimenticare poi il mirtillo e i frutti di bosco. 

La preparazione unisce all’interno di ogni singola barretta un mix di proteine, con un alto contenuto in carboidrati e una bassa concentrazione di grassi. Il formato compatto è pratico per chi è solito portarsi dietro uno spuntino dal gusto dolce, dove cereali e frutta creano un connubio piacevole da ingerire che non lascia in secondo piano il valore nutritivo. 

Interessante la consistenza, così da accompagnare al meglio l’allenamento e fornire la scorta ideale di nutrienti necessari a mantenere una performance soddisfacente. Gusto ed energia, questi in sintesi i punti forti delle barrette realizzate da Science in Sport.

 

Pro

Confezione: L’offerta presenta trenta barrette da 40 gr, una quantità soddisfacente e con cui poter sperimentare per circa un mese gli effetti positivi di questo snack energetico.

Praticità: Il formato di ogni singola barretta è l’ideale compagno per sportivi e persone che desiderano avere un surplus energetico in occasione di attività sportiva o in caso di uno snack con cui poter sopperire momentaneamente allo sforzo.

Preparazione: All’interno di ogni barretta è presente un insieme di proteine e nutrienti derivanti da frutta e cereali. Si vede così come il marchio ha deciso di investire sia sul fronte del gusto sia sull’aspetto nutrizionale.

 

Contro

Gusti: Tra le diverse opzioni le versioni al ribes e al mirtillo non hanno incontrato il favore degli utenti, un aspetto su cui il marchio dovrebbe prestare maggior attenzione.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Barrette energetiche cioccolato

 

3. Amfit Nutrition Barretta proteica

 

Una ricca proposta quella del marchio Amfit. Si nota la ricchezza della confezione da 60 grammi, una quantità interessante per chi cerca un prodotto dal gusto piacevole e vario così da soddisfare al meglio la voglia di dolcezza degli utenti. La barretta ha una parte interna al gusto di cioccolato, con un rivestimento in caramello. 

Ognuna ha un valore energetico di 195 Kcal, con una percentuale di proteine e carboidrati mediamente alta. Nel pack sono inserite dodici barrette, dal costo contenuto e che contribuiscono a un supporto energetico efficace, anche se a detta di molti gli zuccheri aggiunti contribuiscono in maniera esagerata a creare un sapore che più dolce non si può.

Il costo è di certo il punto di forza di queste barrette energetiche cioccolato, la cui qualità e convenienza è commisurata a questo aspetto. Nel caso specifico si guarda leggermente meno all’ottimizzazione sul fronte proteico, con la bilancia che tende a pendere forse troppo sul lato degli zuccheri.

 

Pro

Ingredienti: Per chi cerca uno snack gustoso, capace di soddisfare il palato come merenda energetica, l’offerta Amfit è in grado di dare quel in più di dolcezza e apporto proteico a cui tanti mirano.

Grandezza: Le barrette da 60 grammi costituiscono un surplus energetico di tutto rispetto. Una quantità che permette di gestire in modo pratico l’assunzione di questo snack proteico.

Gusto: In tanti confermano la piacevolezza di questo tipo di barretta. Il caramello che la ricopre e la ricchezza cioccolatosa sono due carte vincenti da giocare con i più golosi.

 

Contro

Digeribilità: In tanti hanno confermato la difficile digestione e spiacevoli effetti collaterali una volta assunta anche solo una singola barretta energetica.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Barrette energetiche senza zucchero

 

4. ahead ACHIEVE | Barrette Chetogeniche

 

Tra le barrette più vendute del web, anche perché rientrano tra le offerte a prezzi bassi, ci sono quelle di Ahead, ben 18 elementi in una confezione che fa della convenienza il suo baluardo. 

Questi snack proteici contengono solo 5 g di carboidrati e ingredienti di derivazione naturale, come le scaglie di cocco, il burro di cacao e le mandorle, quindi grassi sani. Non delude il gusto, soprattutto per la presenza del cioccolato, che ne fa una barretta molto golosa.

Ideale per lo sport, sono selezionabili in vari gusti differenti, per accontentare tutti i palati. Sono vincenti anche per il ridotto apporto di zuccheri, solo 1,7 g, quindi sono integrabili anche in una dieta.

L’unica lamentela fatta dagli utenti riguarda il fatto che, in alcuni casi, la scadenza della confezione è abbastanza ravvicinata. 

 

Pro

Gusti: Troverete vari sapori tra i quali scegliere, tra i quali, uno dei preferiti, è al cocco e cacao.

Rapporto quantità/prezzo: Se non sapete dove acquistare, in fondo troverete il link per la scatola da 18 pezzi a un buon costo.

Composizione: Con pochi carboidrati e zuccheri e grassi naturali, queste barrette sono ideali per la dieta o l’allenamento.

 

Contro

Scadenza: Molto ravvicinata quella di alcune confezioni di queste barrette energetiche senza zucchero.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Barrette energetiche Decathlon

 

5. Decathlon Cereal Bars

 

Se non sapete come scegliere delle buone barrette energetiche tra quelle presenti sul web, quelle di Decathlon possono soddisfare le esigenze di chi ha intenzione di mettere su una buona massa muscolare.

Sono perfette da mangiare prima, durante o dopo gli allenamenti. Al gusto di cioccolato e caramello, riescono a caricare di energia senza farvi rinunciare al gusto, grazie alla presenza di cinque cereali: avena, mais, segale, riso e frumento. Inoltre sono prive di olio di palma.

Il formato multipack contiene 6 barrette a un costo davvero molto economico. Ogni barretta apporta all’incirca 80 kcal, inoltre il formato è perfetto per tenere una barretta nella tasca dei pantaloncini senza che dia fastidio. Una buona soluzione per gli sportivi o per chi sta affrontando una dieta abbastanza rigorosa. Attenzione perché il prodotto contiene sia lattosio sia glutine.

 

Pro

Per l’allenamento: Le barrette energetiche sono ideali per chi necessita di una ricarica durante o dopo l’allenamento. Ogni barretta apporta circa 80 kcal.

Multipack: Una confezione contiene 6 pezzi ed è venduta a un prezzo davvero basso. Difficile trovare qualcosa di più economico sul mercato.

Gusto: Queste barrette sono al cioccolato e caramello, un sapore che piace e che convince tutti, grazie anche alla presenza di ben cinque cereali

 

Contro

Glutine: Per chi è intollerante non si tratta della scelta migliore. Oltre al glutine, contengono anche lattosio.

 

 

 

 

Barrette energetiche Named

 

6. Named Sport Total Energy Fruit Bar Confezione da 25 Barrette

 

Se non sapete quale barretta energetica comprare, perché avete gusti un po’ particolari e non vi piace il classico cioccolato, la scelta messa a disposizione da Named può venirvi incontro.

Tra quelli selezionabili c’è anche il pistacchio, un sapore che convince molti utenti; ogni barretta pesa 35 g ed è ricca di vitamine, come la B1, B6 e la C, che garantiscono un veloce reintegro energetico durante l’allenamento.

Nella confezione sono incluse 25 barrette, che però hanno un costo decisamente più alto della media, per cui potrebbe trattarsi di una spesa troppo alta per chi non ha un budget adeguato.

 

Pro

Gusti: Ce ne sono diversi, tra i quali spicca il pistacchio, uno dei più graditi dai golosi di tutto il  mondo.

Vitamine: Queste barrette ne sono ricche, dall B1 alla B6 e fino alla C, per reintegrare velocemente le forze dopo l’allenamento.

Confezione: Al suo interno ci sono 25 barrette, una buona scorta per tutti coloro che ne fanno ampio uso.

 

Contro

Costo: Un po’ eccessivo, nonostante il numero di barrette, per chi ha un budget non adeguato.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Barrette energetiche senza lattosio

 

7. Natural Athlete Barrette Energetiche al Pistacchio e Barbabietola

 

Dai pareri raccolti, si vede come la proposta di un supporto energetico sotto forma di barretta, passa anche per vie diverse e prodotti adatti a vegetariani e vegani. Questo è il caso del marchio Natural Athlete, nato appositamente per soddisfare la richiesta di supporti in tal senso rispettosi anche del regno animale.

Datteri, anacardi, barbabietola e pistacchio. Sono questi gli unici ingredienti che vanno a formare il contenuto di ogni singola barretta da 40 g. La scelta dei frutti secchi e della barbabietola facilita il transito intestinale e la digestione, così da avere il massimo in quanto a efficacia energetica e a comodità di assunzione. 

L’assenza poi di zuccheri e altre aggiunte dimostra la completa naturalezza di queste barrette energetiche senza lattosio, adatte sia agli sportivi più esigenti sia anche ai più piccoli che vogliono una merenda ricca di fibre e con cui spezzare la giornata.

 

Pro

Naturalezza: Gli ingredienti proposti rispettano al 100% scelte etiche che optano per prodotti di origine vegetale.

Apporto energetico: Il mix di frutta secca e vegetali essiccati, aiuta a carburare al meglio nel corso della giornata, offrendo anche un sostegno adeguato prima, durante e dopo un allenamento o una gara.

Confezione: Ogni snack ha un peso di 40 grammi, così da offrire un dosaggio adeguato alle esigenze di un tipico “spezzafame” da assumere all’occorrenza.

 

Contro

Scadenza: Si consiglia di verificare con attenzione la data di scadenza, specie se si intende acquistare uno o più pack.

Clicca qui per vedere il prezzo

 

 

 

Barrette energetiche palestra

 

8. MyProtein Impact – Barretta Proteica

 

Se cercate delle barrette energetiche palestra, che possano sostenere il fisico durante l’allenamento, quelle di MyProtein sono ideali grazie all’apporto di 20 g di proteine che permettono alla massa muscolare di crescere.

Potrete scegliere il gusto che preferite tra quelli disponibili, ovvero frutta secca e caramello, fudge brownie, cioccolato fondente al sale marino o all’arancia o alla menta, burro d’arachidi e biscotti e crema, tutti considerati molto gustosi dagli utenti che li hanno provati. Al loro interno troverete un basso contenuto di zuccheri (circa il 12%), il che potrebbe far storcere il naso a qualcuno, inoltre le barrette contengono latte, soia e tracce di glutine e frutta a guscio.

Dal punto di vista economico, nella confezione troverete sei barrette vendute a un costo abbastanza importante, quindi non si propone come il prodotto indicato per chi cerca prettamente il risparmio.

 

Pro

Proteine: Ogni barretta garantisce l’apporto di 20 grammi di proteine, che danno il loro contribuo alla crescita e al mantenimento muscolare.

Gusti: Potrete scegliere tra i sei presenti quello più interessante per voi, senza dover rinunciare al vostro preferito o al gusto.

 

Contro

Costo: Non è la soluzione giusta se siete alla ricerca del risparmio, perché non sono propriamente economiche. 

Zucchero: Presente, anche se non in grandi quantità (si parla del 12%). Inoltre le barrette contengono soia, latte e glutine.

 

 

 

 

 

Come scegliere le migliori barrette energetiche?

 

Al momento di scegliere un supporto adeguato per spezzare la mattinata o con cui poter affrontare in modo pratico attività sportiva intensa, l’aiuto di una barretta energetica potrebbe fare comodo. In queste righe facciamo il punto su tipologie e aspetti che è bene prendere in esame, con un occhio alla qualità e l’altro alla convenienza, specie in caso di confezioni più grandi.

La premessa da fare riguarda il modo in cui va considerata e quindi utilizzata una barretta energetica. Si tratta infatti di un extra che non può sostituire un pranzo completo e che può fare le veci di un pasto solo eccezionalmente. La grandezza e la composizione di ogni singolo snack sono il primo aspetto capace di fare realmente la differenza. Una lettura attenta degli ingredienti e delle percentuali di proteine e vitamine è d’obbligo, specie per chi si sta avvicinando a questo supporto da poco.

La quantità di zuccheri e grassi

Un prodotto di qualità si distingue per un contenuto ridotto di grassi e di zuccheri aggiunti, controbilanciando il tutto con il corretto apporto di nutrienti e sostanze. La grandezza di una barretta energetica non è una scelta scontata. C’è infatti una bella differenza tra una barretta da 30 grammi e una da 40 grammi quando poi l’apporto riguarda la carica necessaria durante una gara di corsa o di Endurance.

Il pacchetto e il rivestimento sono ugualmente importanti, in condizioni di alte temperature e di utilizzo durante un’attività è bene che la barrette si mantenga integra e non si sciolga, così da rendere difficile l’assunzione della stessa. Poter optare per una buona varietà di sapori e gusti aumenta il ventaglio delle scelte che si possono compiere, con l’aggiunta di una variazione nel tempo e prove per il gusto più adatto.

Un’attenta lettura degli ingredienti

Negli anni poi si guarda sempre con maggiore attenzione a chi preferisce prodotti al 100% naturali, con l’esclusione di derivati di origine animale come latte, uova e siero. A volte il costo finale di una barretta del genere potrebbe essere leggermente più alto ma non mancano le offerte e le proposte in linea con tutte le tasche.

Da una parte quindi il gusto, dall’altra il reale apporto in termini di proteine e nutrienti. Questo il campo su cui si va a giocare la sfida tra i diversi marchi. All’utente la capacità e la voglia di informarsi sugli aspetti e le note da tenere bene a mente, senza dimenticare che la buona digeribilità è di importanza centrale in fase di assunzione, con ridotti effetti collaterali che possono influenzare negativamente performance e lo svolgimento di una gara.

 

 

 

Domande frequenti

 

Quando mangiare le barrette energetiche?

Sulla confezione dovrebbe essere sempre indicata la posologia d’uso relativa alla barretta energetica. In caso contrario è bene non esagerare nell’assunzione di questi supporti, così da scongiurare il rischio di spiacevoli conseguenze sull’apparato digerente. La grandezza di una barretta è stata realizzata pensando anche a una sua assunzione in gara, così da inserire subito e mandare in circolo le sostanze adatte allo sforzo in corso.

 

Come fare le barrette energetiche?

Per chi non vuole acquistare un prodotto di produzione industriale, è possibile ricreare in casa un corrispettivo di barretta energetica. Basta sciogliere del cioccolato e realizzare delle formine con cereali, un poco di farina, uvetta e delle frutta secca. Una volta fatto sciogliere del miele e dello zucchero di canna in una padellina potete unire il preparato. 

Amalgamate il composto e stendetelo su una carta da forno, lasciando cuocere per dieci minuti. Il tutto poi può essere diviso in porzioni monodose. A differenza di un prodotto acquistato il contenuto calorico e gli zuccheri potrebbero superare la quantità suggerita ma nulla vi impedisce di sperimentare e testare il gusto della vostra creazione.

 

Come conservare le barrette energetiche?

Di solito ogni barretta arriva racchiusa in una carta ben sigillata. Controllate che ogni snack sia integro e che non siano presenti tagli e aperture. Una volta verificata l’integrità del confezionamento è bene riporre le barrette in un luogo lontano dalla luce diretta del sole. In questo modo si rischia di modificare la composizione e le qualità delle stesse. Discorso simile anche per quel che riguarda il frigo. Seguire e rispettare le note di confezionamento di ogni barretta, con un occhio di riguardo sempre alla data di scadenza.

 

A cosa servono le barrette energetiche?

Si tratta di porzioni singole che variano tra i 30 e i 40 grammi. Nascono principalmente per gli sportivi che necessitano di un supporto energetico disponibile da subito e dal buon apporto calorico. Nel tempo però la tipologia si è evoluta, con un uso anche come spezzafame o come merenda prima di un pasto più sostanzioso.

 

 

 

Come utilizzare al meglio le barrette energetiche

 

Chi è alla prima esperienza con questo tipo di alimenti, potrebbe sottovalutare alcune proprietà e specifiche importanti. Vediamo divise in più punti alcune note di buon senso che possono tornare utili.

Dosaggio

Ricordatevi che ogni barretta energetica è come un concentrato di proteine e altri nutrienti.

Per questo si tratta di un tipo di alimento non sempre adatto per chi sta seguendo una dieta e che non può in alcun modo sostituirsi a un pasto completo. Chi dunque decide di farne uso come snack di mezza mattinata o del pomeriggio deve seguire le note riportate sulla confezione, senza superare l’unità giornaliera. 

Il discorso è poi differente nel caso in cui l’utente sia uno sportivo impegnato in una gara. Di fronte a uno scenario simile si possono assumere anche due barrette, distanziandole però nel tempo l’una dall’altra.

 

Composizione

Verificate sempre con attenzione il contenuto di proteine all’interno di ogni barretta. In particolare le voci da monitorare sono quelle dei punti in cui si menzionati grassi e derivati dal latte, presenza di residui d’uova e soprattutto zuccheri. La bontà del prodotto sta tutta in questo equilibrio tra sostanze nutrienti e aggiunte che tendono ad arricchire e appesantire questo snack. 

Il rischio è quello di ingerire un prodotto sì energetico ma anche grasso e quindi a lungo andare poco salutare. Maggiori informazioni si riescono a recuperare dall’etichetta e più sono dettagliate, tanto meglio per l’utente finale.

 

Un gusto tra tanti

Il problema che si presenta con diverse barrette energetiche è legato alla piacevolezza una volta staccato il primo morso. L’ideale sarebbe quindi avere una varietà di proposte tra cui scegliere. Oltre al classico cioccolato si sta lentamente affacciando anche un’alternativa alla frutta, con barrette all’arancia, alla banana e all’albicocca. Si tratta di aggiunte che poi incidono anche sul carico e sulla pesantezza generale dell’alimento quindi occhio ai dati e alle percentuali.

 

Qualità ai primi posti

Nella ricerca della vostra barretta ideale, sarà opportuno provare e sperimentare diversi marchi. Il nostro consiglio è quello di affidarsi a marchi consolidati, con un confronto serrato tra le sostanze utilizzate e l’attenzione per la soddisfazione finale. La cura e le diverse certificazioni possono realmente fare la differenza, non solo a livello di costo e spesa ma anche al momento dell’assimilazione delle barrette. 

Una corretta digestione può incidere in maniera determinante sugli esiti di un allenamento o di una gara, evitando quegli spiacevoli effetti collaterali che alcuni tipi di barrette producono sullo stomaco e i processi di assimilazione degli ingredienti. Spendere tempo e attenzione a verificare queste note costituisce dunque un passaggio obbligato per chi è in cerca di un supporto al top.

Un aiuto extra

Sarà forse inutile ripeterlo però ci teniamo a sottolineare ancora una volta questo punto. Prodotti come gli integratori alimentari e le barrette energetiche nascono con lo scopo di aggiungere un qualcosa, in occasioni in cui l’organismo è messo particolarmente alla prova.

Questo significa che un pasto completo e un’alimentazione sana non possono e non devono essere messi da parte o sostituiti. Lo stesso utilizzo delle barrette dovrebbe essere limitato nel tempo, o almeno alternato a dei periodi di astinenza dall’uso.